14 продуктов, которые вы никогда не должны есть, по мнению экспертов в области здравоохранения

Продукты, которые мы едим, оказывают огромное влияние на наше здоровье.

0
65
Выбор на полках в супермаркетах

Ты то, что ты ешь. Или так нам сказали. И хотя мы знаем, что это неправда, исследования показали, что продукты, которые мы едим, оказывают огромное влияние на наше здоровье и могут даже влиять на риск смерти человека от болезней сердца, инсульта или диабета 2 типа, как отметили в Национальных институтах здоровья. ,

В проходах продуктовых магазинов стоят продукты и продукты, которые могут нанести вред нашему здоровью и окружающей среде, но не всегда легко понять, чего из них следует избегать. Именно сюда приходят эксперты. Профилактика недавно опросила горстку знающих людей, чтобы определить, какие «удобные» продукты они никогда не будут есть.

Здесь мы рассмотрим 14 из этих продуктов, о которых вы должны знать:

1. Хлеб из цельной пшеницы. Каждая здоровая диета рекомендует заменять белый обработанный хлеб на цельнозерновую, но проблема в том, что обширные генетические манипуляции, выполняемые с 1960-х годов, означают, что современная пшеница очень мало похожа на исходное зерно, по словам Уильяма Дэвиса, доктора медицины. Он также отметил, что изменение генетики и биохимии растения повлияет на людей, которые его потребляют. Вы можете попытаться полностью исключить пшеницу из своего рациона.

2. Немолочный кофейный сливок. Помимо того, что кофе-сливки удобны, они делают эту утреннюю чашку еще более вкусной. У этого продукта есть темная сторона. Эксперт по питанию Уилл Кловер объяснил, что немолочные сливки, как правило, содержат искусственные ароматизаторы и ингредиенты, которые включают кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и гидрогенизированные масла, которые могут вызвать воспаление и повреждение печени. Выбираю настоящее молоко или, еще лучше, черный кофе.

3. Виноградное желе. Очень немногие вещи идут так же хорошо, как арахисовое масло и желе, но есть вероятность, что если вы потянетесь за этой купленной в магазине банкой виноградного желе, это будет тот, что загружен сахаром и искусственными ингредиентами. Эллен Густафсон, автор книги «Мы, Пожиратели», объяснила, что этот продукт «в основном желейно-текстурированный леденец, наполненный различными формами сахара, искусственными красителями и ароматизаторами». Вместо этого выберите органический сорт с низким содержанием сахара.

4. Диета содовая. Возможно, вы сокращаете переработанный сахар, когда вы заменяете свою обычную газировку на диету, но эти продукты и многие другие не содержащие сахара напитки, конфеты и жевательная резинка содержат искусственные подсластители, которые могут нанести вред вашему здоровью. Проблемы со здоровьем могут включать проблемы, связанные с метаболизмом и увеличением веса при неврологических заболеваниях, болях в суставах, проблемах с пищеварением, головных болях, депрессии и раке, отметил Исаак Элиаз, доктор медицинских наук, основатель Медицинской клиники и центра исцеления Амитабха. Лучше потягивайте воду вместо этого.

5. Консервированные помидоры. Помидоры упакованы с питательными веществами, но консервированный сорт может впитывать бисфенол-А (BPA) из полимерных покрытий консервных банок. Это может привести к различным проблемам со здоровьем, от болезней сердца до диабета и ожирения. Придерживайтесь сырья.

6. Ростки. Кажется, что на каждом шагу кто-то получает пользу для здоровья от ростков, но риск съесть эту закуску намного перевешивает ее преимущества. Ростки питают сальмонеллу, кишечную палочку и листерии и уязвимы для загрязнения.

7. Куриные крылышки. Они имеют приятный вкус, но куриные крылышки, как правило, жареные во фритюре, наполнены калориями и тоннами засоряющего артерию жира. Это идеальный рецепт для увеличения веса. Кроме того, обычные куриные корма часто содержат антибиотики, поэтому вы также добавляете их в свою тарелку. Попробуйте вместо этого запеченную или приготовленную на гриле курицу.

8. Неорганическая клубника. Эксперты рекомендуют употреблять не менее трех порций фруктов в день, а клубника — отличная закуска, а неорганические вещества покрыты опасными пестицидами.

9. Попкорн со вкусом масла. Когда дело доходит до попкорна, существует тонкая грань между здоровой закуской и риском для здоровья. Хорошая идея — жевать слегка подсоленную, воздушно-воздушную разновидность, но не заправлять ее в бак с попкорном со вкусом масла. Причина, по которой ароматизированные продукты настолько вредны, заключается в том, что они содержат все искусственные ароматизаторы, добавки и химические вещества.

10. Неорганические зеленые бобы. Недавние сообщения показали, что зеленая фасоль часто загрязнена химическими инсектицидами, такими как ацетат, и его продукт расщепления метамидофос. Выбор органических зеленых бобов является гораздо лучшим вариантом.

11. Выращенный лосось. Рыба является важной частью здорового питания, но выращенная на ней рыба, например, лосось, обычно заражена канцерогенными химическими веществами, пестицидами и антибиотиками. Дикий лосось намного полезнее для здоровья.

12. Маргарин. Нужна причина, чтобы отказаться от маргарина? У Дэйва Аспри, автора «Пуленепробиваемой диеты», есть несколько. «Если бы вы могли выбрать один тип жира, который бы ухудшил вашу работоспособность, уменьшил бы работу вашего мозга, повредил бы ваше здоровье и сократил бы вашу жизнь, это был бы маргарин и другие транс-жиры», — сказал он. «Они снижают уровень холестерина ЛПВП и повышают риск сердечных заболеваний, повышают уровень триглицеридов и повреждают артерии и сердце».

13. липкие витамины. Как вы могли пойти не так с витаминами? Довольно легко, если вы принимаете клейкий сорт. Одна порция содержит 15 калорий, а также искусственные пищевые красители и искусственные добавки. Ничто не может сравниться со сбалансированной, здоровой диетой, но если вам нужно принимать вкусные поливитамины, выбирайте жидкость.

14. Лапша быстрого приготовления. Они выглядят достаточно невинно, но в этих пакетах скрываются такие ингредиенты, как MSG, которые могут вызывать различные проблемы со здоровьем, включая мигрень и чрезмерную тягу к еде.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь