Как недосыпание и очень продолжительный сон влияет на здоровье человека.

Как продолжительность сна влияет на здоровье.

0
109
Слишком мало, слишком много сна влияет на здоровье

Новое корейское исследование показало, что сон менее шести часов или более десяти часов в сутки связан с повышенным риском развития метаболического синдрома, который может увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета.
В исследовании приняли участие 133 608 корейских мужчин и женщин в возрасте от 40 до 69 лет, исследователи из Медицинского колледжа Сеульского национального университета, чтобы оценить взаимосвязь между сном и метаболическим синдромом, и его отдельными компонентами.
Метаболический синдром представляет собой совокупность состояний, которые вместе могут увеличить риск других серьезных заболеваний. Исходя из общих определений, участники считали, что у них был метаболический синдром, если у них было выявлено, по крайней мере, три из следующих состояний — повышенная окружность талии, высокий уровень триглицеридов, низкий уровень «хорошего» холестерина, гипертония (высокое кровяное давление) и высокий Уровень сахара в крови натощак.
Исследователи также оценили продолжительность сна участников, задав такие вопросы: «В среднем, в прошлом году, сколько часов / минут сна (включая дневной сон) вы спали в день?»
Результаты показали, что по сравнению с теми, кто спал шесть-семь часов в день, у мужчин, которые спали менее шести часов, был более вероятен метаболический синдром и более высокая окружность талии, а у женщин, которые спали менее шести часов, была более высокая талия и длина окружности.
Кроме того, слишком много сна также было связано с негативными последствиями для здоровья: сон продолжительностью более десяти часов в день был связан с метаболическим синдромом и повышенным уровнем триглицеридов у мужчин, а также с метаболическим синдромом, более высокой окружностью талии, более высоким уровнем триглицеридов и сахара в крови, а также низкий уровень «хорошего» холестерина у женщин.
Клэр Э. Ким, ведущий автор исследования, прокомментировала полученные данные, сказав: «Это крупнейшее исследование, в котором рассматривается взаимосвязь доза-эффект между продолжительностью сна и метаболическим синдромом, и его компонентами отдельно для мужчин и женщин. Потому что мы смогли расширить образец нашего предыдущего исследования, мы смогли обнаружить ассоциации между сном и метаболическим синдромом, которые были незамеченными ранее. Мы наблюдали потенциальную гендерную разницу между продолжительностью сна и метаболическим синдромом, с ассоциацией между метаболическим синдромом и длительным сном у женщин и метаболическим синдромом, и коротким сном у мужчин «.
Авторы также отметили, что в качестве наблюдательного исследования нельзя сделать выводы о причине и следствии. Кроме того, измерения продолжительности сна были основаны на самоотчете, который может быть ошибочным, и исследование не различало дневной сон и ночной сон. Тем не менее, исследователи добавили, что, поскольку распространенность метаболического синдрома в Корее высока, выявление изменяемых факторов риска, таких как продолжительность сна, важно для того, чтобы помочь снизить частоту возникновения этого заболевания.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь