Сколько нужно спать, чтобы быть здоровым?

в каких городах спят меньше, чем положено

0
347

Сон, как и пища, вода и воздух, необходим для нормального функционирования нашего организма. Однако многие американцы склонны игнорировать важность сна. Эксперты рекомендуют взрослым до 60 лет спать по 7 и более часов каждую ночь, но, по оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний, 2 из 3 американцев пренебрегают здоровым, полноценным сном.

Потеря сна не просто делает людей нервными или увеличивает размер их ежедневных трат на кофе и энергетические напитки. Согласно CDC, недосыпание может увеличить риск развития у человека множества хронических проблем со здоровьем, таких как “ожирение, диабет, высокое кровяное давление, болезни сердца, инсульт и частые психические расстройства”.

Во многих случаях недосыпание взрослых работающих людей может представлять опасность как для окружающих, так и для самих себя. AAA Foundation for Traffic Safety установил, что люди, которые спят только четыре-пять часов перед тем как сесть за руль, примерно с такой же вероятностью попадут в автомобильную аварию, как и люди, которые водят машину в алкогольном опьянении.

По данным CDC, 24/7 Wall St.Ю большинство жителей спят менее 7 часов в сутки в Гэри, штат Индиана, в восьми городах Нью-Джерси и шесть городах Массачусетса, также недостаток сна отмечен у людей, проживающих в Коннектикуте, Род-Айленде и Нью-Йорке.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь