Сладких снов дорогая, или к чему приводит бессонница

Последнее время немало дел. Сижу по полночи в попытках все успеть. На часах снова 23:00, кажется дня и не было. Boyfriend пожелал сладких снов и пошел на боковую. А я села за очередную статью.

Усталость накопилась немыслимая, и я решила спросить Google чем грозит бессонница. Немножечко шока для вас, друзья!

Мало спишь – заболеешь Альцгеймером!

Неожиданная новость! Ученые доказали, что ночь неважного сна и у вас недостаток amyloid beta, белка мозга. А неделя «недосыпа» – повышает количества тау-белка и как следствие нарушения в головном мозге.

Исследователи из штата Миссури провели эксперимент. Они изучили 17 испытуемых от 35 до 65 лет, у которых не отмечалось расстройство сна.

На первом этапе участники носили пять дней монитор активности, который измерял длительность сна в ночной период.

Затем людей поместили в специальную идеальную комнату отдыха, без единого звука и лучика света. На уши одели наушники, а на голову электроды, чтобы наблюдать за волнами мозговой активности

В течение ночи глубокий сон подопытных нарушали звуковыми сигналами, чтобы не давать спящим выходить из состояния дремоты. Следующим утро экспериментуемые сообщали о плохом самочувствии, подавленности. Хотя, по продолжительности сон не отличался от их обычного, сообщает Futurity

Через месяц опыт повторили. В результате выявили увеличение бета-амилоидного белка на 10% уже после ночи поверхностной дремоты. А у испытуемых, которые беспокойно спали до проведения исследования, наблюдался дополнительно всплеск белка tau.

Оказывается, мозг больного Альцгеймером, усеян бляшками amyloid и клубками tau-белка. Они влекут за собой отмирание мозговой ткани

На данный момент Альцгеймер не лечится.

Исследователи университета Принстона выяснили, если дети спят меньше 9 часов в сутки, то стареют гораздо быстрее.

Я читал в интернете об одной новинке, называется «Сон». Очень полезно для здоровья» (Castle TV Show)

Ричард Касл главный герой сериала «Касл»

Насколько это верно? Хорошенько выспаться важно для нашего организма, сомневаться не приходится.

Утомление мешает работе, обессиливает. Лекарство есть – good dream

За всем угнаться невозможно. Разрешил одно дело, сразу появляется новое. А здоровье, хорошее настроение и бодрость в теле очень важны. Здоровый человек успевает больше.

Встречала уникумов, у которых через три-четыре часа сновидений наступает прилив сил. Все индивидуально. Отслеживайте свой режим. Заботьтесь о себе и не забывайте хорошо поспать!