Сладких снов дорогая, или к чему приводит бессонница

Последнее время немало дел. Сижу по полночи в попытках все успеть. На часах снова 23:00, кажется дня и не было. Boyfriend пожелал сладких снов и пошел на боковую. А я села за очередную статью.

Усталость накопилась немыслимая, и я решила спросить Google чем грозит бессонница. Немножечко шока для вас, друзья!

Мало спишь – заболеешь Альцгеймером!

Обезьяны зевают

Неожиданная новость! Ученые доказали, что ночь неважного сна и у вас недостаток amyloid beta, белка мозга. А неделя «недосыпа» – повышает количества тау-белка и как следствие нарушения в головном мозге.

Исследователи из штата Миссури провели эксперимент. Они изучили 17 испытуемых от 35 до 65 лет, у которых не отмечалось расстройство сна.

На первом этапе участники носили пять дней монитор активности, который измерял длительность сна в ночной период.

Затем людей поместили в специальную идеальную комнату отдыха, без единого звука и лучика света. На уши одели наушники, а на голову электроды, чтобы наблюдать за волнами мозговой активности

В течение ночи глубокий сон подопытных нарушали звуковыми сигналами, чтобы не давать спящим выходить из состояния дремоты. Следующим утро экспериментуемые сообщали о плохом самочувствии, подавленности. Хотя, по продолжительности сон не отличался от их обычного, сообщает Futurity

Через месяц опыт повторили. В результате выявили увеличение бета-амилоидного белка на 10% уже после ночи поверхностной дремоты. А у испытуемых, которые беспокойно спали до проведения исследования, наблюдался дополнительно всплеск белка tau.

Оказывается, мозг больного Альцгеймером, усеян бляшками amyloid и клубками tau-белка. Они влекут за собой отмирание мозговой ткани

На данный момент Альцгеймер не лечится.

Исследователи университета Принстона выяснили, если дети спят меньше 9 часов в сутки, то стареют гораздо быстрее.

Я читал в интернете об одной новинке, называется «Сон». Очень полезно для здоровья» (Castle TV Show)

Ричард Касл главный герой сериала "Касл"

[3_Спящая девушка.jpg]

Насколько это верно? Хорошенько выспаться важно для нашего организма, сомневаться не приходится.

Утомление мешает работе, обессиливает. Лекарство есть – good dream

За всем угнаться невозможно. Разрешил одно дело, сразу появляется новое. А здоровье, хорошее настроение и бодрость в теле очень важны. Здоровый человек успевает больше.

Встречала уникумов, у которых через три-четыре часа сновидений наступает прилив сил. Все индивидуально. Отслеживайте свой режим. Заботьтесь о себе и не забывайте хорошо поспать!