Моё посещение спортивного зала в США

Мнение, что в Соединенных Штатах все тучные, толстые и постоянно жующие гамбургеры не подтвердилось. Переехав жить в Америку увидела много людей, активно занимающихся спортом. На улицах постоянно видишь бегущих или едущих на велосипедах американцев, которые выбрали для себя динамичный образ жизни.

Спорт в США доступен всем

девушка с гантелями

Отдельно хочу рассказать о спортзалах. Тут в каждом районе их бесчисленное множество, с таким же количеством занимающихся. Я записалась в одно из учреждений сети Golds Gym. Хочу подчеркнуть, что это недорогое заведение, и чтобы его посещать не нужны огромные средства, достаточно только ваше желание.

Мой ежемесячный абонемент стоит всего $26. За эту сумму я могу в любой удобный час и неограниченное время заниматься на любых тренажерах, включая даже обучение в группах

Сразу на ресепшене видим стойку со спортпитанием и спортинвентарем, которое можно приобрести для домашних занятий. В фитнесс-баре можем подкрепиться сбалансированным коктейлем или кашкой. Неподалеку кабинет доктора, где получите своевременные рекомендации. В массажной комнате за дополнительную плату можно пройти курс процедур.

Небольшая экскурсия по спортзалу

девушки на аэробике

Сам зал довольно просторный, одновременно здесь работают около ста человек. Контингент посетителей разнообразный. Здесь встретишь и подростков 12-14 лет, и представителей преклонного возраста. Ходят сюда целыми семьями и каждый находит занятие по своим физическим возможностям. Заметила, что большинство работают в наушниках — слушают любимые мелодии. А некоторые беговые снаряды вообще имеют встроенные телевизоры.

Атмосфера в зале рабочая, нет праздных зевак — никто на тебя не обращает внимания, все заняты делом. Посещение фитнес-залов в Америке это «не гламурно и модно» (как зачастую считается у нас), а серьезный подход к здоровью, где приходиться попотеть и выложиться по полной.

В просторном помещении находится:

велотренажер

Обширная кардио-зона с пятью рядами по 15 кардио-тренажеров — беговые дорожки, степперы.

Уголок тренажеров — много устройств, как обыкновенных, так и необычных и мне неизвестных.

Зона поднятия тяжестей — ряд скамей с большущими и маленькими штангами и огромным разнообразием гантелей и гимнастических мячей.

Под групповые кардио-занятия отведено специальное, закрытое помещение. Специалист руководит тренировкой на велотренажерах.

баскетбольное кольцо

Зал для игры в баскетбол. Вот мячи, вот корзины — упражняйся сколько угодно!

Несколько зон для аэробики, йоги, разминки. Обширное пространство с зеркалами и всевозможными гимнастическими снарядами.

В бассейне можно заниматься с тренером индивидуально или же плавать в группе. После плавания отправитесь в душ или джакузи.

парень плавает в бассейне

Особенно мне нравится в кардио-кинозале. Темный зал с большим экраном. Во время занятия идет фильм. Как в обычном кинотеатре, только зрители не сидят на местах, а в течении 1,5-2 часов бегут на тренажерах. Здесь же висит анонс кинофильмов на неделю.

Заинтересовала такая услуга — родители бесплатно могут оставить ребенка в игровой комнате. Воспитатели позаботятся о досуге детей. Очень удобно - оставляешь малыша в детской комнате под присмотром, а сам идешь упражняться.

детская комната

Еще удивило, что возле душевой стоит небольшая центрифуга. Забрасываешь в устройство свой мокрый купальник и через минуту получаешь полусухую вещь обратно. Все оборудовано для комфорта посетителей. На стенах расположено множество автоматов с бумажными полотенцами и бактерицидным средством (санитайзер). Им возможно обработать не только руки, но и протереть тренажер и снаряды перед тренировкой.

Полезное питание

телятина огурец болгарский перец

Красивые, стройные, накачанные люди правильно питаются. Предпочитают легкую пищу, состоящую из овощей и фруктов. Также здесь существует целая индустрия по производству спортивного питания.

В любом супермаркете найдешь отдел специализированного питания, где продаются белковые коктейли, комплексы витаминов и минералов, гейнеры, спортивные батончики. Отдельные полки заставлены специальными банками с протеиновыми порошками. И цена на всё умеренная. Например, соевый протеин с фруктовым вкусом обойдется на месяц около 25 долларов.